Tratamiento Para Las Estrías Con Dieta Semanal

Nueve de cada diez mujeres padecen de estrías, es por esto que te queremos hablar de un tratamiento para las estrías. Y es que las estrías son una afección estética muy común, por lo que hay que buscar la forma de eliminar estas molestas marcas que han aparecido en tu cuerpo.

Que Son Las Estrías?

Las estrías son líneas blancas que aparecen en la piel, y a pesar de que la piel tiene la propiedad de ser elástica y poderse estirar, si se mantiene por mucho tiempo estirada y luego se encoge es posible que se agriete y aparezcan estas líneas conocidas como estrías.

Las estrías no son más que pequeñas cicatrices que se forman en la piel debido a la ruptura de las fibras de la misma. Son las mujeres embarazadas y las personas obesas las más propensas a padecer estrías. Así mismo aquellas personas que bajan y suben de peso rápidamente.

Existen 3 tipos de estrías a saber:

  • De gravidez (embarazo): Debido a la distensión de la piel del vientre y de los senos. Ocurren tras el embarazo. Las favorecen los cambios hormonales.
  • Atróficas: Padecidas por los deportistas con entrenamientos muy duros y drásticos.
  • De distensión: Aparecen en personas obesas con cambios bruscos de peso, ya sea por una dieta muy estricta o ejercicios fuertes.

También las padecen las personas con tratamientos con altas dosis de corticoides. 

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Tratamiento Para las Estrías – ¿Cuál es la Solución?

Son muchos los tratamientos para las estrías que puedes conseguir en una farmacia. Sin embargo consideramos que lo natural es mucho mejor que cualquier producto procesado o con químicos. Por eso te hemos traído algunas recetas caseras que te ayudaran a eliminar las estrías. 

Receta de jugo anti-estrías

Necesitaras:

  • Un vaso de jugo de aloe o un nopal pequeño
  • Medio vaso de jugo de zanahoria fresca
  • Un poco de alga espirulina(opcional)
  • 3 almendras

Preparación: Licua todo y bebe, a sorbos, despacio.

Jugo de limón

Necesitaras

  • 3 limones
  • 1/4 litro de agua

Elaboración: Extrae el jugo de los limones y mézclalo con el agua. Aplícalo directamente sobre las estrías y cicatrices.

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Sándwich anti- estrías

Necesitarás

  • 2 rebanadas de pan integral
  • Medio aguacate maduro
  • Medio limón
  • Una rebanada delgada de salmón, tofuo queso panela
  • Un tomate rojo
  • Un poquito de germinado de alfalfa
  • Aceite de oliva extra virgen

Elaboración: Prepara el pan con un chorrito de aceite de oliva en ambas rebanadas. Agrega el tomate en rebanadas, la alfalfa y acomoda el resto de ingredientes. Puedes calentar un poco o comer templado.

Crema natural para las estrías #1

Necesitarás:

  • Una taza de aceite de salvia
  • 5 cucharadas de aceite de germen de trigo
  • 2 cucharadas de lanolina derretida

Preparación: Calienta todos los ingredientes en baño maria y deja enfriar. Unta en la zona afectada antes de ir a dormir y retira al siguiente día con agua fría.

Licuado anti-estrías

Necesitaras:

  • Un vaso de leche de almendras
  • Una rebanada de papaya
  • 2 almendras
  • Melaza de arroz
  • Una cucharada de avena.

Elaboración: Pon todo en la licuadora y cuando este bien licuado todo, bebe a sorbos despacio.

Jugo depurativo, antioxidante, regenerativo celular

Necesitaras:

  • Un vaso de jugo de naranja fresco,
  • 1 taza de fresas
  • Una cucharada de avena molida
  • Una cucharada de linaza

Elaboración: Licua todo y bebe despacio sin colar.

Crema natural para las estrías #2

Necesitarás:

  • ½ taza de manteca de cacao
  • 1 cucharada de aceite de germen de trigo
  • 1 cucharadita de aceite de vitamina E
  • 1 cucharadita de aceite de semilla de albaricoque
  • 2 cucharaditas de cera de abeja rallada

Elaboración: Mezcla todos los ingredientes y pon a calentar la mezcla hasta que la cera de abeja se derrita. Vierte la mezcla en un recipiente hermético y refrigérala. Aplica sobre las estrías todos los días.

Ensalada regenerativa, rejuvenecedora y sanadora de la piel

Necesitarás:

  • Una taza de germinado de alfalfa
  • Una taza de brotes de soja
  • Una cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • Dos limones
  • Una cucharada de sésamo crudo
  • Una cucharada de polen
  • Tomate rojo

Elaboración: Mezcla todos los ingredientes y decora con el tomate rojo y el sésamo espolvoreado.

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Crema natural para las estrías #3

Necesitarás:

  • ½ taza de aceite de oliva virgen
  • ¼ de taza de gel de aloe vera
  • 6 cápsulas de vitamina E
  • 4 cápsulas de vitamina A.

Elaboración: Licúa todos los ingredientes y refrigera la mezcla resultante. Aplica sobre las estrías al menos una vez al día. 

Dieta De 7 Días Para Eliminar Las Estrías

Adicional a las recetas caseras, te hemos traído una dieta que puedes tomar también como tratamiento para las estrías. Y es que además de untar aceites o cremas en la piel cuando se está embarazada, un punto básico es la alimentación. Por lo que hay que poner mucha atención en lo que comemos, incluir ensaladas, jugos, aceites vegetales, proteínas, etc.

Esta dieta que te traemos a continuación se basa en un plan alimenticio de siete días. Estos te ayudara en la producción de colágeno y restauración de tu piel, de manera que estará contribuyendo a la eliminación de las estrías. Por cierto, ¿ya conoces estrías nunca más?

Día #1

Desayuno:

  • Una taza de leche descremada.
  • Una rodaja de pan integral tostado.

Almuerzo:

  • Un filete de pollo sin piel a la plancha.
  • Una taza de ensalada, preferiblemente de verduras.

Merienda:

  • Un yogur descremado.

Cena:

  • Una taza de ensalada de lechuga con tomates, zanahorias y brócoli.

Día #2

Desayuno:

  • Una rodaja de pan integral tostado con queso descremado.
  • Una taza de leche descremada.

Almuerzo:

  • Uno o dos tomates, condimentados con aceite de oliva, perejil y apio.
  • Un filete de pescado a la plancha, es muy importante que sea a la plancha para evitar grasas.

Merienda:

  • Un yogur descremado.

Cena:

  • Ensalada de huevos, zanahoria y arvejas.

Día #3

Desayuno:

  • Una taza de leche desnatada.
  • Un yogur descremado.

Almuerzo:

  • Un filete de pescado al vapor.
  • Acelga gratinada con salsa blanca.

Merienda:

Cena:

  • Ensalada de alcachofas, espárragos y lechuga.

Día #4

Desayuno:

  • Pan integral. Puedes o no acompañarlo con una taza de leche descremada.

Almuerzo:

  • Un jugo de zanahorias.
  • Una pechuga asada sin piel.

Merienda:

  • Una fruta fresca.

Cena:

  • Una ensalada de remolacha, lechuga y zanahorias.

Día #5

Desayuno:

  • Un vaso de leche descremada.
  • Una fruta.

Almuerzo:

  • Filete de pollo a la plancha.
  • Una porción de puré de calabaza, procura que sea de calabaza y no de papas.

Merienda:

Cena:

  • Una ensalada de lechuga, tomates, brócoli y zanahorias.

Día #6

Desayuno:

  • Una taza de cereal con leche descremada, preferiblemente que el cereal sea integral

Almuerzo:

  • Espagueti con verduras, ají, y soja.

Cena:

  • Un filete de pescado al vapor, ensalada de aceitunas, tomates y albahaca.

Día #7

Desayuno:

  • Una taza de leche descremada.
  • Una tostada de pan integral.

 Almuerzo:

  • Arroz integral.
  • Un filete de pollo asado.

Merienda:

  • Una porción de frutos secos.
  • Un yogur descremado.

Cena:

  • Una ensalada con las verduras de mayor gusto.

Esta dieta consiste en empezar por los intestinos, de manera que funcionen óptimamente y puedan depurar toxinas y absorber nutrientes. Adicional a la dieta que te hemos planteado, te recomendamos que dos o tres veces al mes escojas una fruta y la consumas durante todo el día sin agregarle azúcar, sal u otra cosa. En este día, hay que beber dos litros de agua pura.

Si no deseas hacer la dieta lo entendemos, pero así mismo te recomendamos que por lo menos en tu dieta diaria, te recomendamos incluyas bebidas reparadoras, antioxidantes y regeneradoras de la piel: Jugo de aloe, jugo de zanahoria,  té verde o rojo, jugo de apio o tomate.

Continuando con las alternativas a esta dieta, procura consumir al menos tres frutas y tres verduras frescas diariamente. Además debes incluir en tu dieta diaria aceite de oliva, preferiblemente extra virgen, o aceite de sésamo, los cuales son ricos en vitamina E, un elixir para la piel.

No debes olvidarte del aguacate, las almendras, las nueces, el pescado, el maní, etc. Los cuales, si se consumen con moderación (en especial nueces y maní), son un elixir para la piel. Finalmente en las comidas debes procurar consumir tus alimentos lo más natural posible, como ensaladas frescas, frutas, cereales, etc.

Debes recordar que la cocción mata las propiedades de los alimentos, si comes mucho pero cocinado, no te estas nutriendo debidamente, y tu piel es uno de los órganos principales que primero resiente la falta de vegetales frescos en la dieta.

En definitiva todo este tratamiento para las estrías es sumamente factible pero no hay nada mejor que prevenir la aparición de las estrías, para ello es necesario que la piel esté en las mejores condiciones, de manera que pueda recuperarse de las posibles cicatrices y sobre todo pueda estirarse sin daños.

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